CAP DE SETMANA DE LA DIADA NACIONAL

Entrenaments durant la setmana els justos i imprescindibles per seguir mantenint sota mínims la forma per la Gran cita del Triatló dist Olímpica de Tossa.
Aprofitant que aquest cap de setmana no hi havia competició en btt dels meus nanus, doncs he aprofitat per fer un entrenament que ara t'explico:
10 Setembre:
Marxavem de SCF en Joan Figueres, en Marçal Esparch, en Xavi Ordoñez, l'Albert Forest i jo cap a entrenar els Segments de BIKE + RUN del TRI de Tossa. A les 16:00 ens enfilavem a sobre les nostres bicis, i cap a Terra Negra-Llagostera-St Grau-Tossa (43 Km) comprovant que el terreny pica una mica i fent el Shakedown del material. També per comprovar que de cares a la temporada que ve els entrenaments han d'enfocar-se específicament en aquesta disciplina, que m'ha enganxat! i que a aquestes alçades veig que en el sector de la bici estic anant força justet, amb la natació cada dia vaig millor però falta molt per millorar, i amb el Run és ara mateix amb el sector que millor em sento.

11 Setembre:
Nou entrenament, aquesta vegada sortiem desde SCF amb la btt en Marçal Esparch, en Xavi Ordoñez, la Núria Trias i jo, per anar a còrrer la Makissada però la versió de 10 Km. Tot i que al final han sortit 11, 6 Km (Aquests els Makis que estan tant forts que 1600m de més no són res per ells!!)
Jo ja tenia la intenció d'anar a ritme constant de començament a final, i amb un patiment contingut. I així ha sigut tot i que potser he notat cansament d'ahir, però molt content de la posició i el temps aconseguit.
Allà ambé hi havia força gent de SCF com ara en David Masferrer , en Burga, i en Xavi Sureda (Company de Triatlons i propietari del portal de runners www.runningcampus.com )
Un cop acabada la cursa, tornada a SCF amb la btt fent uns 13 Km a ritmet per relaxar cames!!

Bé i ara si que sí!! PARAULES MAJORS!! Una TRI distància Olímpica està a punt de caure! Totes les distàncies supersprint han servit per què aquest any pogués aconseguir fer-ne una de Olímpica. Agraïr a tots els companys/es que m'han donat consells sobretot en natació i còrrer; a tots/es per fer-me esforçar i poder aconseguir aquest objectiu. Ara els deures ja estan fets toca rematar la Feina!

Aquí us deixo fotos de la Makissada!